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Stressabbau

STRESSABBAU „Stress ist ein doppelschneidiges Schwert. Sie benötigen etwas davon, um zu wachsen - körperlich, mental und emotional. Aber Stress kann sich anhäufen und zu viel davon für einen zu langen Zeitraum wird einen Preis von Ihrer Gesundheit und Ihrem Training fordern.
 
Reduzieren Sie Stress effektiv mit:
  • Schlaf – Sie müssen ihn nicht sehen um ihn zu spüren
  • Biofeedback –die Körpersprache um Stress zu verstehen
  • Meditation, Massage, Stretching – entspannen und Stress entlassen
  • Zeitmanagement – es wird Zeit, dass Sie Stress reduzieren
  • Ernährung – essen Sie sich Ihren Weg zur Stressreduktion
  • Training – trainieren Sie um Stress abzubauen
  • Lachen – ist die beste Medizin um Stress zu minimieren

Steigern Sie Ihre Lebensqualität, indem Sie
  • lernen, Stress positiv zu erleben
  • Ihre Schlafqualität verbessern
  • Ihre Gehirnaktivität erhöhen – positive Auswirkungen auf Reaktionsfähigkeit, Konzentration, und Erinnerungsvermögen
  • Sich ausgewogen fühlen
  • Eine positive Einstellung behalten (im Beruf, privat und in der Freizeit)

Es wäre unmöglich, einen gesamten Tag zu überleben ohne Stress zu erfahren. Lernen Sie den Stress in Ihrem Leben zu verstehen, zu reduzieren, zu bewältigen und ihn als natürliches Phänomen des Lebens anzuerkennen.